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“睡眠を取らなくてもいい”是一种对现代快节奏生活的回应。许多人借助各种手段来压缩睡眠时间，追求更多的效率。但睡眠对于身体和心理的恢复却是不可或缺的，因此找到平衡至关重要。

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睡眠x指导无增减版主张以自然、有效的方式来管理睡眠。通过调整生活习惯，如饮食和作息时间，可以帮助人们实现更好的睡眠效果。这本指导书为许多人提供了切实可行的建议，帮助他们走向健康的睡眠之路。

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